Библиотека бесплатных материалов
Каталог
Бесплатный видео курс "Практика осознанности"
Записи медитаций на разные темы
"Психологическая аптечка эмигранта"
Записи цикла встреч с экспертами
Записи эфиров и бесед на разные темы
~
видео курс
Практика осознанности
Цель курса - помочь вам находить больше энергии и ресурсов для решения своих задач, за счет применения практики осознанности.
Мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно развивать осознанность. Для этого изучим ключевые определения и попробуем несколько простых практик.
Мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно развивать осознанность. Для этого изучим ключевые определения и попробуем несколько простых практик.
~
Медитации
Дыхательная практика-минутка
Для экспресс паузы, перезагрузки, фокусировки, отдыха, восстановления или успокоения
~
Памятка "Психологическая аптечка эмигранта"
Памятка "Психологическая аптечка эмигранта"
Памятка для тех, кто переживает переезд в новую страну. Памятка предлагает базовые советы и рекомендации для эмоциональной адаптации и психологического комфорта эмигрантов.
~
Проект "Посиделки на кухне эмигранта"
Цикл встреч с различными классными интересными людьми, чтобы поговорить с ними про их экспертную тему через призму адаптации к новой культуре.
Я уверена, что наши разговоры интересны не только тем, кто проходит или будет проходить через адаптацию к новой культуре, но вообще всем. Потому что а) зову классных экспертов и б) адаптация на новом месте - частный случай адаптации к новому, к изменениям, адаптации при стрессе.
Встречи получаются очень живыми, расслабленными и дружескими, как если бы мои собеседники и зрители приходили ко мне в гости на кофе или на бокальчик, по предпочтениям☕️🍷
Я уверена, что наши разговоры интересны не только тем, кто проходит или будет проходить через адаптацию к новой культуре, но вообще всем. Потому что а) зову классных экспертов и б) адаптация на новом месте - частный случай адаптации к новому, к изменениям, адаптации при стрессе.
Встречи получаются очень живыми, расслабленными и дружескими, как если бы мои собеседники и зрители приходили ко мне в гости на кофе или на бокальчик, по предпочтениям☕️🍷
Эфир "Как настроиться на 2025ый год"
Мария Самсонова и Юлия Корсак
Энергия Отшельника и постановка целей
Энергия Отшельника и постановка целей
